Хит для желающих «сжечь» надоевший жир, залегающий там, где Вам его видеть совершенно не хочется Электрические беговые дорожки.
Совершив не одну тысячу оборотов вокруг Земли, Электрические беговые дорожки пришли на помощь землянам. Бесконечное полотно дорожки вращает мощный электродвигатель, Вы плавно переступаете ногами, тем самым побеждая стрессы и гипподинамию. Ходьба может перерасти в бег надо лишь изменить скорость вращения ленты. Плавность регулировки хода Вы выбираете Сами. Занятия на электрических беговых дорожках более эффективны. Изменяя угол наклона бегового полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку. Угол наклона нужен для полной имитации бега по пересеченной местности и обычно изменяется от 0 до 15°
Чем мощнее двигатель, тем равномернее ход полотна, больший разрешенный вес пользователя, и тем дольше дорожка сможет работать без перегрева.
Наличие системы амортизации обеспечивает хорошее сопротивление удару. Она поможет снизить нагрузку на суставы, устранить усталость, возникающую после занятий. Читать далее «Электрические беговые дорожки»
Гребные тренажёры
Не все знают, что во время гребли на обыкновенной лодке мы потребляем столько же энергии, что и при беге со скоростью 11 км в час. А поскольку большинстве регионов нашей планеты заниматься греблей можно менее шести месяцев в году, специалисты рекомендуют тренироваться дома на Гребных тренажёрах от фирмы
Часто эти тренажеры называют комплексными, т.к. они в равной степени способствуют развитию как выносливости, так и силы. Действую практически на все основные группы мышц, гребля гармонично развивает тело, поэтому можно порекомендовать этот вид тренажеров для людей, желающих совместить тренировки силы и выносливости. Нагрузка в тренажерах, имитирующих греблю, может задаваться различными способами:
Механическим: изменением сопротивления гидравлических цилиндров изменением длины рычагов «весел» Читать далее «Гребные тренажёры»
Велотренажёр JAZZ итальянская компания TORNEO
Велотренажёр JAZZ молодой, динамично развивающейся итальянская компания TORNEO.
Магнитный Велотренажёр Итальянской фирмы TORNEO с 8-ми уровневой системой нагрузки. Новейшая разработка в сфере спортивного оборудования для дома. Плавная регулировка нагрузки. Оригинальный, современный дизайн, разработанный лучшими итальянскими специалистами в области конструирования спортивного оборудования. Регулируемое седло. В этой модели использована магнитная система нагрузки, которая обеспечивает плавный ход велотренажёра во время тренировки.
Магнитный велотренажёр JAZZ самый популярный из велотренажеров фирмы TORNEO. На нем можно сжечь пятьсот калорий за полчаса. И при этом, например, посмотреть любимую телепередачу. Или внимательно следить за дисплеем «бортового компьютера» что там со скоростью, какой пульс, сколько калорий сожжено. Возможно, скоро нагрузка покажется слишком маленькой так ее можно увеличить: у велотренажеров TORNEO как минимум восемь уровней сложности. Читать далее «Велотренажёр JAZZ итальянская компания TORNEO»
Начинайте со своего уровня физической подготовки
Уровень Вашей начальной нагрузки зависит от уровня Вашей физической подготовки. Если Вы не занимались спортом в течение нескольких лет, или если Ваш вес значительно превышает норму, начните с малого, постепенно увеличивая время тренировки на несколько минут в неделю.
Интенсивность тренировки можно определить с помощью измерения частоты пульса. Во время тренировки частота пульса должна составлять 50 – 75 % от максимально допустимого значения, так называемая контрольная зона. В самом начале Вы сможете заниматься, находясь в контрольной зоне, всего несколько минут. Тем не менее, уровень физической подготовки Вы сможете улучшить уже через шесть – восемь недель. Не унывайте, если на это уйдет больше времени. Важно поддерживать свой темп. В конечном итоге Вы сможете заниматься непрерывно в течение 30 минут. Чем лучше будет Ваша физическая подготовка, тем большую нагрузку придется Вам использовать для того, чтобы проводить тренировку в контрольной зоне. Начните свою программу тренировок с самых простых, реальных целей. Добавьте к этой программе какие-либо аэробные упражнения: ходьба, бег трусцой, плаванье, танцы, езда на велосипеде. Читать далее «Начинайте со своего уровня физической подготовки»