Велотренажёр CORSA фирмы «KETTLER». Магнитная система нагружения с бесступенчатой системой изменения нагрузки которая не требует специального обслуживания и регулировки. Новейшая разработка в сфере спортивного оборудования для дома. Данный велотренажер был специально разработан для спортсменов — любителей. Занятия на данном велотренажёре является очень эффективным видом спорта, укрепляющим не только сердечно-сосудистую и дыхательные системы, но также мышцы ног и ягодичные мышцы.
Система регулировок руля и сиденья позволяет принять максимально удобное положение. На данной модели велотренажёра используется специальное гелевое седло имеющее анатомическое очертание, обеспечивая несравненный комфорт в чувствительных зонах.
Модель современного дизайна, легко впишется в любой интерьер.
Тренажер не требует специального обслуживания. Все подшипники имеют систему постоянной смазки.
Для включения компьютера достаточно нажать клавишу или начать вращение педалей.
Эксплуатация тренировочного компьютера:
1.Время — Показания времени
2.Тренировочная дистанция — Показания дистанции
3.Килоджоули — Показания килоджоулей
4.Скорость — Показания скорости
5.Пульс — Показания текущей частоты пульса
6.Символ сердца — Мигает с частотой пульса
7.Символ HI — Указывает на превышение верхней границы пульса
8.Символ LO — Указывает на снижение пульса до нижней границы
9.Символ программирования — Показания для режима отсчета по убывающей
10.Кнопка [-] — Для уменьшения программируемых значений
11.Кнопка [+] — Для увеличения программируемых значений
12.Кнопка [SET] — Для подтверждения программируемых значений
13.Гнездо для датчика пульса — Для подсоединения датчика пульса
Дисплей компьютера:
Велотренажер CORSA оборудован легким в использовании компьютером. До начала тренировки на дисплее отображается температура в данном помещении. Компьютер включается нажатием программных кнопок ([-], [+] или [SET]) или при вращения педалей. В нижней части дисплея появляется значение текущего пульса или символ [P]. В середине дисплея показывается общее количество пройденных километров.
Начало тренировки
Тренировку можно начать двумя способами:
1. Тренировка без программирования тренировочных параметров:
Для того чтобы начать тренировку без ввода oренировочных параметров, просто начните вращать педали. Компьютер теперь работает в режиме текущих показаний. Отсчет всех показаний, за исключением скорости и пульса, идет по нарастающей. Дисплей показывает текущие значения скорости и пульса.
2. Тренировка с запрограммированными параметрами:
Для того чтобы тренировка зависела от времени, дистанции, расхода калорий и / или частоты тренировочного пульса нажимайте на клавишу [SET] до начала тренировки. В этом режиме вы сможете запрограммировать значения времени, дистанции, расхода калорий и тренировочного пульса. Тренировку можно начать, как описано выше в пункте 1 «Тренировка без программирования параметров»
Повторное программирование (тестирование дисплея):
Вы можете перепрограммировать тренировочный компьютер до, в течении или после тренировки. Нажимайте на клавиши [-], [SET] и [+] в течении 2 секунд. Все зоны жидкокристаллического дисплея загорятся на 2 секунды (тестирование дисплея). Все запрограммированные значения при этом удаляются. После удаления параметров компьютер оказывается в режиме тренировки.
Измерение частоты пульса:
Компьютер позволяет запрограммировать значение тренировочного пульса. при задании частоты пульса необходимо принимать во внимание следующие факторы:
Частота пульса во время тренировки зависит от возраста пользователя. Существует вычисленная научным путем аэробная зона частоты пульса для каждой возрастной группы. Она определяется верхними и нижними ограничениями пульса. Ваш максимальный пульс можно подсчитать, вычитая количество лет из цифры 200. Ни при каких обстоятельствах не следует превышать полученное значение.
Аэробная зона:
Диапазон между данными двумя ограничителями называется «аэробной зоной».
Пульс во время тренировки должен находиться в пределах аэробной зоны.
Значение тренировочного пульса можно установить в режиме обратного отсчета.
Если значение пульса отклониться в большую или в меньшую сторону более чем на 10 ударов в минуту, то показание частоты пульса начнет мигать.
Частота пульса восстановления:
По завершению тренировки или в случае если частота вращения педалей будет менее 20/минуту, компьютер автоматически перейдет в режим измерения пульса восстановления. Клавиши [-] и [+] будут заблокированы в течение измерения пульса восстановления. После завершения подсчета пульса восстановления, в поле дисплея высветится оценка от 1,0 до 6,0 – оценка физической подготовки.
Во время измерения пульса восстановления, все значения будут удалены и будут показаны только следующие параметры:
ВРЕМЯ: — Отсчет от 0:60 (до 0:00)
ЧАСТОТА ПУЛЬСА: — Текущее значение частоты пульса
СИМВОЛ СЕРДЦА: — Мигает в такт частоте сердца
Компьютер сравнивает частоту пульса сразу же после окончания тренировки с пульсом замеренным через одну минуту, затем по нижеследующей формуле производится оценка вашей физической формы:
Оценка = 6 — (Р1 — Р2)/10, где
Р1 — частота пульса во время тренировки.
Р2 — частота пульса спустя минуту после тренировки.
(Оценка 1 — отлично, оценка 6 — плохо.)
Если сигнал частоты пульса будет слабым в начале или в течение 60 минут режима восстановления, то режим измерения пульса восстановления будет прерван и компьютер вернется в прежний режим, скорость будет равна 0 км/ч. Тренировка может быть продолжена с момента ее прерывания.
Чтобы прервать измерение пульса восстановления можно или нажать клавишу [SET] или просто увеличить скорость вращения педалей более 20 оборотов в минуту.
Сравнение частоты тренировочного пульса и пульса восстановления позволяет легко контролировать Вашу физическую подготовку. Граница физической подготовки представляет собой ориентировочное значение способностей Вашего организма восстанавливаться после физических нагрузок. Если Вы регулярно тренируете сердечно-сосудистую систему, Вы заметите, как со временем показатель физической подготовки будет увеличиваться.
Для записи Ваших результатов можно использовать таблицу, в которой будет указываться тренировочные параметры.
Тренировка в режиме «RUN»:
Тренировка в режиме «RUN» начнется если вы нажмете одну из клавиш [+], [-], [SET] или просто начнете вращать педали или после повторного программирования. Когда начинается тренировка, все показания на дисплее равняются нулю, за исключением показания частоты пульса, которая показывает текущую частоту пульса или [P].
После того, как частота вращения педалей будет больше чем 20 оборотов в минуту, начнется отсчет параметров тренировки: времени, тренировочной дистанции и расхода калорий. На дисплее скорости и частоты пульса отображены текущие значения. Когда будут достигнуты максимальные значения параметров тренировки, отсчет начнется заново с нуля.
Тренировка в режиме обратного отсчета:
Индивидуальные тренировочные параметры можно ввести в следующей последовательности: длительность тренировки, тренировочная дистанция, расход энергии и тренировочная частота пульса. Данные параметры можно вводит с помощью кнопок [+], [SET] и [-]. Для подтверждения введенного значения нужно нажать клавишу [SET]. Показания времени прекращают мигать и начинает мигать следующий дисплей (дистанция). Если обе клавиши [+] и [-] нажать одновременно, то определенный параметр сбрасывается до нуля. Для того чтобы завершить программирование, все запрограммированные значения следует подтвердить. Программирования завершено только тогда, когда кнопка [SET] нажата для подтверждения значения тренировочного пульса. На всех сегментах дисплея затем показаны запрограммированные для тренировки параметры. Сегмент частоты пульса на дисплее показывает текущую частоту пульса или [P].
С началом тренировки начинается также отсчет всех запрограммированных параметров по убывающей (отсчет параметров, которые не были запрограммированы, идет наоборот по нарастающей). Когда значения достигают нуля, первоначально запрограммированные значения появляются на дисплее и отсчет по нарастающей идет уже от этих значений. Каждый сегмент дисплея мигает приблизительно в течении 5 секунд после начала отсчета по нарастающей.
Общая информация по программированию тренировочных параметров
Тренировочные параметры можно запрограммировать следующим:
Диапазон программируемого значения:
Время — 0:00 — 99:00 (+/- 1 минута)
Дистанция — 0,0 — 19,9 (+/- 0,1 км)
Килоджоули — 0 – 999 (+/- 1 Килоджоуль)
Тренировочный пульс — 90 – 189 (+/- 1 удар)
Вычисление общей пройденной дистанции:
После включения компьютера в поле дисплея будет высвечиваться общая пройденная дистанция. Пройденная дистанция увеличивается с шагом 0,1 км. Общая пройденная дистанция будет показана только в полных километрах. Каждые 30 секунд на дисплее будет высвечиваться значение общей пройденной дистанции. Через 30 секунд дисплей вернется в обычный режим работы. Нажав клавишу [SET] можно вернуться к показанию общей пройденной дистанции.
Режим ожидания:
Тренировочный компьютер имеет режим ожидания, сниженного потребления электроэнергии. Если тренировка прерывается более, чем на 4 минуты и за это время вы не нажимаете ни на какие клавиши, тренировочный компьютер автоматически отключается и переходит к состоянию ожидания. При этом все значения на дисплее теряются.
Вычисление расхода энергии:
Подсчет расхода энергии следует рассматривать как приблизительный. Вычисляемое значение нельзя рассматривать как точное.
Вычисление скорости:
Расчет скорости для домашних велотренажеров связан с частотой передачи 1:8 и с диаметром маховика 27дюймов.
Км/ч = частота вращения/мин х 60 х g х диаметр маховика G=8
Диаметр маховика (км) = 0,0021545
Примечание:
Частота пульса измеряется с помощью инфракрасного света и определяет изменения прозрачности кожи, вызванные изменением частоты пульса. Перед тем как подсоединить сенсор пульсометра к мочке уха, энергично потрите ее для того, чтобы увеличить циркуляцию крови. Следует избегать помех, которые могут повлиять на правильность работы пульсометра из-за необходимости значительно усиливать сигналы, воспринимаемые сенсором.
Польза тренировок:
Тренировки на велотренажере следует проводить регулярно в соответствии с принципами тренировки на выносливость для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Что включает в себя снижение частоты пульса, как во время тренировки так и в восстановительный периоды. Это обеспечивает более длительный промежуток времени для заполнения желудочков сердца, а также улучшает кровообращение в самом сердце (через коронарные сосуды). Кроме того, увеличивается глубина дыхания и количество вдыхаемого воздуха. Важные изменения произойдут в обмене веществ организма. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, следует составить индивидуальную программу занятий на велотренажере.
Интенсивность тренировок:
Интенсивность, тренировки, контролируется с помощью частоты, (то есть скорости) вращения педалей и преодолеваемого сопротивления. Сопротивление устанавливает пользователь с помощью 10-ступенчатого регулятора.
Следите за показаниями частоты пульса, чтобы поддерживать выбранную интенсивность тренировки. Хорошей формулой для подсчета «оптимальной» частоты является следующая:
180 минус возраст:
Это означает, например, что частота пульса 50 летнего человека должна быть во время тренировки приблизительно 130 ударов в минуту. Данный метод подсчета нужной частоты пульса для тренировки одобрен многими учеными, поэтому вам следует регулировать скорость вращения педалей и нагрузку для того, чтобы выполнять данное правило. Новичкам рекомендуется увеличивать степень нагрузки постепенно. Первые тренировки должны быть относительно короткими с интервалами различной длительности между ними. Перед и после тренировки выполняйте в течении 5 минут упражнения на растягивание для того, чтобы сначала подготовить тело к нагрузкам, а затем для постепенного остывания. Когда дойдете до двух тренировок в неделю по 20-30 минут между двумя каждыми тренировочными днями должен быть один день отдыха без тренировки. Вы также можете тренироваться по 10 минут каждый день.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА: Превосходное качество в сочетании с высокой функциональностью, современный дизайн – вот отличительные черты велотренажёра CORSA.